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励志故事:如何在自己的人生励志片中逆袭

时间:2015-9-7栏目:励志故事

  励志故事:如何在自己的人生励志片中逆袭

  收藏 作者: 木瓜 来源: 作品欣赏 时间: 2015-09-07 阅读: 次 在线投稿

  我们生活的世界,节奏变化太快,应接不暇,措手不及。负能量也随之增长,每个人都身披盔甲挥舞着刀剑斩断道路上的荆棘。

  这是一段陌生的旅途,我们手上都没有明确的地图,也不知道会去往何处。只能一步步地向前,没有任何停顿,也不愿有后悔的空间。

  我们在各自的梦想里奋斗,编写一部属于自己的励志片。但他太遥不可及,我们真的可以完美逆袭吗?

  人们需要得到肯定,支持。无论是顺风期还是低落期。满足感,这个是我们行走在世间需要即时得到的。只有得到肯定我们才会更有动力去执行,去奋斗。而这里我想提的是“延迟性满足感”.

  “推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力,也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。此外三项是承担责任,尊重事实,保持平衡。

  首先揭示这种现象的是心理学家沃尔特·米歇尔,他作了一个看似简单如今非常著名的“棉花糖”测试。感兴趣的朋友的可以搜索后看一下。如何才能延迟满足感呢?

  1、分散注意力,锻炼自律性。

  在这里推荐各位写个日志,心情-时间-事件日志。

  首先是心情依照兴高采烈+3、愉悦快乐+2、感觉不错+1、平平常常0、感觉欠佳-1、伤心难过-2、焦虑沮丧-3来列明每日的心情。要是你勤劳一些,可以按照三小时记录一次。连续记录一个月,将每个心情指数连起来。

  事件,和心情同步。记录这一天,或者这一段时间内自己在做什么。最好在勤快一些记录下当时自己的想法,感受,碰到的问题,自己想的解决方案等。尽可能详细。

  大约两个星期不到的时间里,你会体验到这种记录的巨大好处,它让你培养出自我的成就感,对于时间的感觉也更为精确。而这样的感受会使我们减少很多不必要的焦虑。基于这个过程,记录中也能调整我们对时间,对事件的感觉。在估算任何工作量的时候,更容易确定目标,执行目标。

  2、克服惰性保持耐心。

  心智开启从意识可以自律开始,而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。

  这个敌人很可怕,就是我们自己。换句话说是“我那无法控制的懒惰”.任何一个新习惯养成都是不容易的,因为这需要理性引导,无用的事情通常带着有趣,有用的事情通常无趣并难熬。列入看电视和看书。大部分人都爱电视。但是请你认真面对你自己,请理性并自制的去完成每天设定的计划。

  刚开始不用太多,比如看半个小时的书,慢走两小时,一步一步的增加;在执行的时候保持耐心。不想等一会,休息下之类想法。

  3、将结果忘却,学会享受过程。

  学生学习,基本目的是为了通过考试。工作上班,基本任务是完成kpi.

  因为有一个预定目标存在,并且这个目标直接影响到我们自身。急躁,压力感,再加上点排斥心理。让“结果”过分夸大化。我们将结果当成一面墙,仰望都看不到的顶端。为什么要从一开始就给自己这么大的难题?

  将“结果”打碎,揉成多个小目标放进过程里。这样有利于你集中精力做你的事情,即时你暂时没有达到目标,你也不会泄气。相反因为你耐心,情绪稳定,关注自己的表现和行为,你找到了一个更好的状态,并且在执行中找到乐趣。

  4、当内心冲动时,暂停一下。

  每个人都有压抑不住情绪的时候尤其是使用海狗人参丸的作用,无论是冲动还是消极。比如这件工作你已经专心忙了几个小时,这时要不要刷个微博,看看朋友圈。比如你正专心看书,但外面孩子们吵闹影响到你。那么,不如暂停一下。

  暂停一下,平复一下心情。你会发现当这股子劲在你不作为情况下,一回就消散干净了。然后你再接着努力工作或者换个地方看书。

  如果没多久,这股劲又上来了。那就别勉强自己。做些别的事情,同时好好想想如何才能避免下次发生。试着找到解决办法,重新回到你的轨道上来,继续前进。

  相信你会如励志片一样的逆袭,因为一切的逆袭的背后都是脚踏实地走出来的。相信最后你会收获巨大的幸福满足。

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